Banyaknya pekerjaan yang menumpuk membuat kita harus selalu stand by di
depan layar komputer. Bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama
tentu dapat menimbulkan rasa tidak nyaman bagi tubuh. Rasa pegal pada
sekujur tubuh, mata perih, atau sakit leher merupakan hal yang sering
dialami saat kita berada di depan layar komputer terus-menerus. Apalagi
jika hal ini dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, pasti sangat
tidak baik untuk kesehatan kamu loh Toppers.
Tapi tenang aja Toppers! Jika kamu melakukan hal-hal di bawah ini,
Toped jamin masalah-masalah di atas dapat diminimalisir dan kamu akan
tetap merasa nyaman bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama :D
Atur Posisi Duduk
Hal utama yang perlu diperhatikan saat bekerja di layar komputer
seharian adalah posisi duduk kamu. Hindari posisi membungkuk karena akan
membuat Toppers cepat lelah terutama di bagian leher dan punggung. Atur
juga posisi duduk kamu agar jarak mata dan layar komputer tidak terlalu
dekat. Hal ini karena radiasi yang dipancarkan oleh layar komputer
dapat membuat mata kamu rusak loh, Toppers.
Menurut penelitian, saat kamu membuat posisi tubuh dan mata sejajar
dengan layar komputer, tubuh akan menjadi lebih rileks dan dapat
mengurangi rasa lelah pada mata dan punggung.
Istirahat Sebentar
Meskipun pekerjaan sangat menumpuk, tapi usahakan agar kamu
meluangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk mengistirahatkan tubuh.
Caranya mudah banget kok Toppers, kamu hanya perlu berjalan santai di
sekitar meja kamu. Toppers juga bisa melakukan gerakan-gerakan kecil
seperti memutar leher searah atau berlawanan dengan jarum jam,
meregangkan jari, atau melakukan gerakan seperti sedang senam.
Kegiatan-kegiatan ini akan membuat tubuh kamu bergerak sehingga tidak
kaku atau kram.
Minum Teh Madu
Berada di depan layar komputer seharian tak hanya membuat tubuh
menjadi pegal-pegal, tapi juga membuat mata kamu jadi lelah. Mata lelah
tentu dapat membuat penampilan kamu jadi nggak oke, Toppers. Untuk
mengatasi mata lelah akibat sering menatap layar komputer, kamu bisa
mencoba meminum teh madu. Teh madu dipercaya dapat membantu mata menahan
radiasi komputer loh Toppers. Dengan beristirahat sejenak sambil
menikmati manisnya teh madu akan membuat mata kamu kembali segar. Tak
hanya mengatasi masalah mata lelah, tubuh kamu pun dapat rileks kembali
setelah penat mengerjakan berbagai tugas.
Hindari Bekerja di Tempat Gelap
Saat bekerja dengan menggunakan komputer, hindari bekerja dengan
suasana tempat yang gelap. Tempat yang gelap akan membuat mata bekerja
lebih keras saat menatap layar komputer yang terang sehingga membuat
mata kamu cepat lelah. Jadi mulai sekarang perhatikan juga ya Toppers
intensitas cahaya yang ada di tempat kamu bekerja.
Perhatikan Penempatan Keyboard dan Mouse
Tak hanya posisi duduk saja Toppers yang menentukan nyaman atau tidaknya kita bekerja di depan komputer. Ternyata letak keyboard dan mouse
pun juga berpengaruh loh. Tempatkan keyboard pada posisi paling nyaman,
atur agar pergelangan tangan tetap lurus saat kamu mengetik. Untuk mouse sendiri sebaiknya letakkan di posisi yang mudah dijangkau.
Nah itu dia Toppers hal-hal yang bisa kamu lakukan agar kamu tetap
nyaman bekerja di depan layar komputer seharian. Selama kamu dapat
nyaman saat bekerja, kamu dapat fokus sehingga pekerjaan yang dikerjakan
pun dapat terselesaikan dengan baik. Selamat mencoba tips-tipsnya ya
Toppers!! :D
Sumber : https://blog.tokopedia.com/2015/01/tips-agar-nyaman-bekerja-di-depan-komputer/
